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台<州>百“姓”网:“睡”眠剥<夺可>能会导‘致’体<重>

来源:镇江大港信息港 发布时间:2020-03-10 浏览次数:
与其相忘《江》湖,《不》如点{击“}北京(认)知<神>经科“学学”会”关注 最近「有meta剖析」解 释,睡眠[剥]夺 可(能)会【使】得《人》们在‘厥后’的“一”天“摄入更”多‘卡’路『里。』这【篇meta】剖『析』连 系[了11]个 小‘型’干 预[研]究, 这“些”研《究》对〖照了〗睡眠受限<干预>人<群>和<未>受(限)对照(组,)睡《眠》剥 夺人群[夜间]睡 眠《时间为3.5-5.5》小<时,>对照组睡<眠时>间(为7-12小)时,〖共纳入172受〗试〖者,〗测『量』了他们在厥<后24小时>内摄「入」的「能」量, 效果[发现]睡眠 剥「夺」者「会分」外摄‘入平均385千卡/’天,{相}当 于4.5[片面]包 的热{量。}由 于[睡]眠部门 剥「夺」并【未】在随(后的24小时)的(能量消)耗(上发生效)应,〖故该〗人<群>增添<了385千>卡“的”能【量。研究】还《发》现(在)睡‘眠剥夺’人(群)中,<摄入>脂肪的‘比例增’高,而(摄入蛋白)质的〖比例降低,但〗在<碳>水{化合物摄}入比例〖上无变〗化。 (肥胖)是<由>于「能」量【的】摄入『和』消【耗之】间“的不平衡”导致(的,)而『睡眠』剥夺可以<导>致{这种}不 平[衡,]以 是“《早》起早「睡,使人康」健和【伶】俐”“的说”法<是>异“常准确”的。部门睡“眠剥夺”的 人群天[天分]外摄 入385〖千卡〗的能 量,[若]是长 时间(睡)眠‘剥夺’的<人连续>泛起卡<路里>摄〖取增〗添,《将》会导致体重 增[添。]历 久睡眠「丢」失是现<代>社「会」最<常见的>可改善的康『健』风‘险因’素之‘一。需’要更多<的>研‘究’观《察》是『否长时间』的<部>门<睡>眠《剥》夺是『导致肥胖』的〖危险〗因 素[以及]是否通 过 延伸睡[眠]时 间‘可以’减轻<体>重。  (此外,)先〖前一〗个纳『入26』受 试[者]的 研究解释,《睡眠剥夺使》得人们<面>临(食物)时【与】夸奖相关《的》脑《区》激『活增添,』故『睡』眠<剥夺人群拥>有一个「更」壮“大追”求(食物的念)头。 参考[文献:Khatib H K A, Harding S V, Darzi J, et al. The effects of partial sleep deprivation on energy balance: a systematic review and meta-analysis [J]. 2016, In Press.关注]韩璎 医{学}科普征“集”最〖美〗照片‘科’普的〖路上我们〗携手 前[行]韩 璎团队守候 您[的]投 稿照“片”投 稿[邮箱:[email protected]若是有]愿 意分‘享的’的〖医学知〗识【和科普内容】迎「接」投稿:[email protected]

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