2022中国足球协会青训大纲:实践教学大纲(四)

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实践教学大纲

发展阶段(U13-U16)

发展阶段(U13-U16)是建立优秀球员基础的关键阶段,教练员应注意避免过度训练,更多关注技战术因素,注意身体素质的针对性发展,通过合理地安排不同训练的比例为球员的成长打下坚实的基础。

① 身心发展特征

这一年龄阶段的球员正处在青春发育期的突增期。男生身高迅速增长,女生身高增长减缓但体重增加明显,呼吸系统快速发育,骨骼组织与肌肉纤维增长较快。身体的快速增长使他们获得了力量与爆发力,但暂时降低了灵敏与柔韧性。由于骨骼突然开始快速生长,肌肉、韧带和神经系统均需要时间来适应这一新的变化,因此球员可能看起来比较“笨拙”。此外,球员还容易在这一阶段患上胫骨结节骨软骨炎。

13岁和14岁是少年向青年初期过渡的阶段。球员活泼好动,好奇心强,渴望关心,自尊心、荣誉感、表现欲望迅速增强,独立意向、成人感迅速增强,但情绪易变,自我控制能力相对较弱。球员思想单纯、敢于尝试、渴望成功,交往能力与兴趣迅速增强,但易受外界环境影响,自制力不足,同时认识能力显着落后于行动能力,在挫折和失败面前容易动摇。

15岁和16岁时,各种心理品质开始逐步向稳定的方向发展,认识水平和能力迅速提高,自我控制和调节能力,以及抽象逻辑思维能力提高。球员社会意识与参与意识快速提高,思想活跃,思考问题较全面,有一定的分析能力,但思想方法仍简单,行为易走极端,情绪波动较大,缺乏持之以恒的精神。

② 应具备的能力

(1)技术能力:能够在狭小的空间内熟练控制球和1对1攻防能力;能够在空间减小的情况下快速、高质量的传接球;能够在不同空间下完成高质量的射门;

(2)战术能力:熟练掌握基本的配合方法;合理利用进攻原则创造机会;进攻和防守时能够协同移动;合理利用防守原则,掌握区域防守战术;

(3)身体能力:有氧耐力得到提高;力量进一步增强,尤以爆发力与耐力提高最为显著;机体恢复能力增强;

(4)心智能力:具备较强的责任感与集体荣誉感;自我控制能力增强;认识事物能力提高;独立意识增强;具备较强的逻辑思维能力;分析能力得到提高;意志能力得到加强;

(5)社交能力:能够主动与他人建立亲密关系;以正确、健康的方式与异性交往;交往自信心增强,形成稳定气质;具有一定的社会责任感;能够欣赏他人的行为;具备处理冲突的基本能力。

③ 指导重点

(1)技术能力

 对抗中运用技术:接球、控球、运球、传球、射门、组合技术;

 个人防守技术:正面、侧面、横向与背面防守技术;头顶球争顶、头顶球断球;综合防守技术;

 位置技术:符合位置特点的技术训练;

(2)战术能力

 个人与小组战术:有限定区域与限定条件和攻守目标的1对1攻防;无球球员利用跑位制造空当、插入空当、插入对方身后,接应和支援球员,形成“三角形”和“菱形”;个人攻守快速转换的战术;不同区域、位置,以接近比赛条件下的2至3人进攻;3人及以上的小组防守;小组攻守快速转换;

 局部区域战术:每条线的进攻与防守战术;边路、中路的进攻与防守;临近位置之间局部与区域协调配合能力的攻守;局部、区域的由守转攻、由攻转守;

 整体战术:进攻与防守阵型;进攻与防守快速转换战术;定位球攻防战术;

(3)身体能力

一般力量与核心力量;平衡性、协调性与柔韧性;速度素质;有氧耐力;

(4)心智能力

专注、冷静、自信和抗压以及面对不同局面时主动调节心理状态的能力;

(5)社交能力

与教练、队友、对手、裁判、球迷等的沟通交流能力,恰当的表达自己的情感与诉求,及面对不同局面时得体的行为举止等。

④ 训练要求

图 / 发展阶段训练要求

⑤ 比赛要求

图 / 发展阶段比赛要求

⑥ 理论学习的要求

 全面学习竞赛规则,并逐渐理解和运用竞赛规则;

 介绍当代足球发展趋势。结合战例进行进攻原则和防守原则分析,并逐渐加入特殊战例中个人、小组、整体攻防战术策略的分析;

 讲授位置职责、比赛阵型与队形基本知识,并逐渐加入对比赛不同阵型中的位置职责基本知识;

 介绍阅读比赛的基本知识,并逐渐加入攻守转换、快速反击、主动压迫防守等知识;

 介绍职业球员行为准则;

 介绍并讲授训练学、生理学、运动心理学等相关学科的基本知识;

 能够结合自己位置,有目的地观摩高水平球队的比赛。

⑦ 教练员职责、指导要求

建立民主、平等的教练员与青少年球员的关系应该从教练员做起,转变教练员的思想观念是起点,调动球员的积极因素是关键,坚持尊重和理解原则是保障。

教练员与球员是对立统一的,教练员起着主导作用,是处理这种关系的主体。教练员的知、情、意、行对球员有着决定性影响。因此,教练员要有扎实的专业知识、高尚的道德情操、良好的敬业精神,为人师表、以身作则。

(1)明确关系教练员与球员的核心关系是教育与被教育,而不是统治与被统治,他们应该在人格上是平等的、在生活上是民主的、在相处时是和谐的。教练员在训练和比赛中,要具备一定的素养,并应清楚自己所承担的角色。在不同的时间和空间内,在球员的长辈、师长和朋友等诸多角色中,找准主要角色,实现角色转换。

教练员要掌握这一年龄段球员的生理和心理规律,按照规律办事。由于生理的成长和自我的发展,球员要确定和证明自己已经长大,在寻找自己行为的规范。处于摆脱孩童向成年过渡的青少年期,他们一方面要挣脱束缚,学做大人、学做成年人,但同时不愿意或害怕暴露自己。行为上通过冲动、情绪不稳定、叛逆反对、没礼貌、沮丧忧郁、矛盾冲突等表现出来。因此,教练员要找到原因、分清情况,不要根据经验盲目判断。

(2)摆正态度在处理与青少年球员关系的过程中,教练员要注意自己的工作态度和作风,要做到:关爱球员,不歧视球员;严于律己,不自由散漫;团结协作,不自我中心;乐教勤业,不敷衍了事;真才实学,不弄虚作假;公正严明,不徇私舞弊;循循善诱,不简单粗暴。

(3)用心沟通教练员要有与青少年球员沟通的意愿,深入其生活,了解其需要并提升自身的亲和力。教练员要加强对自己的认识和能力的培养,知道已有的身心素质和应有的言行举止,可以坦诚地告诉他们,有什么样的感受和想法?希望他们做到什么?教练员还要善于处理自己的情绪,在心情不好的时候,尽量学会控制,不要让消极的情绪影响了与球员的关系。

⑧ 应注意的问题

 技术训练应突出快速、对抗的要求,在实战中不断提高技术运用能力;

 战术训练应注重培养球员在不同比赛局面下,根据对手和同伴情况,做出正确决策的能力,并逐步培养球员阅读比赛的能力,体现当代足球比赛控制球权、快速反击、攻防转换迅速和主动压迫的特征;

 每次训练课的最后阶段都要安排有守门员的对抗比赛(时间为30分钟左右,形式为5对5到11对11);

 心智训练既要采用专门的单独方式,又要注重采用与其他训练及比赛相结合的方式;

 体能训练力求结合球并利用素质发展敏感期,突出速度、有氧耐力与核心力量训练;

 要重视每次训练课的热身活动,训练课之后要进行认真的放松恢复与整理活动;

 训练及比赛应掌握好运动负荷,避免球员过度疲劳。

编  辑:邹水招

校  对:鄢世杰

审  核:封    顺

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     发布于 2022-05-06 00:32:04  回复
  •        本次展会上,北京农商银行集中展示了多年来以党建引领鼎力支持首首都乡建设,金融助力精准扶贫、墟落振兴、社会公益、普惠金融、抗击疫情等方面取得的成就与履历。这是百分百原创

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